GUIDEDE MEDITATIONER

5 gode grunde til at meditere
Mindre stress.
Mindre tankemylder.
Roligere åndedræt.
Bedre tilstedeværelse i nuet.
Bedre helbred.

Meditation handler ikke om at blive en anden person
Det handler heller ikke om at slukke hjernen.

Meditation er kunsten at udvikle mindfullness
At kunne evne at være tilstede i nuet, 
At kunne evne at fastholde koncentrationen, 
At kunne evne at være fuldt tilstede i alt hvad du gør. 

Meditation handler om, at observere din hjerne objektivt
Om at skabe bevidsthed om dine tanker.

Din hjerne er et kompliceret edderkoppespind af tanker,
som hver har deres eget mønster.
Dine tanker kører i de samme linjer,
men de linjer kan skifte! 

Du kan vælge at køre tankerne i en anden retning, 
fx fra destruktive til konstruktive, 
men det kræver at du er bevidst om dine tanker. 

Hvilke tanker leder til hvilke følelsesmæssige tilstande? 

Uanset hvor du er lige nu, kan du lære at meditere. 
At lære at meditere er som at lære enhver anden færdighed.
Tænk på det som at træne en muskel, som du aldrig rigtig har trænet før.
Det kræver øvelse at udvikle sig, og disse guidede meditationer er et rigtig godt sted at starte.


Meditation får din hjerne til at vokse
Det giver sig en roligere hjerterytme, 
og et roligere åndedræt. 
Det får mængden af stresshormonet kortisol til at falde, 
og det fremmer din følelsesmæssige sundhed.


  • Pernille Skall

    “Jeg har brugt din meditation hver morgen og det har forandret min hverdag fuldstændig. Din behagelige stemme og dine ord kan noget helt særligt.”

  • Positiv Energi DKK 0,00 ekskl. moms

    “Det er så fin en meditation, som jeg nyder at blive guidet igennem”

  • Pernille Skall

    “Tak for denne fantastiske meditation.”

  • Pernille Skall

    “Kære Pernille. Vil blot sige, at din meditation virkelig har hjulpet på min angst og mine bekymringer, som er blevet væsentligt reduceret efter jeg begyndte at meditere dagligt”

  • Pernille Skall

    “Jeg lærer SÅ meget af dig hver eneste dag kære Pernille. Tusinde tak for dine fantastiske meditationer - kan varmt anbefales.”

SMOON CLUB

Et feminint univers fyldt med yoga, selvudvikling og selvkærlighed.  Designet til ambitiøse kvinder, som stræber efter at nå personlige- og karrieremæssige mål i livet samtidig med at opnå indre balance og en smuk glød indefra og ud.

BLIV MEDLEM

Design uden navn (2)